在宅副業は通勤ゼロの快適さや柔軟な時間配分など5つのメリットがある一方、自己管理や情報漏えいなど3つのデメリットも無視できません。
本記事では、公的機関の一次情報を根拠にリスクを最小化する方法を提示し、Webライターやポイントサイトなど初心者でも始めやすい5大手法を具体的な手順・収益目安とともに解説します。
在宅副業の基礎知識とメリット

在宅副業とは、オフィスに出社せず自宅やコワーキングスペースなど好きな場所で行う収入活動を指し、厚生労働省の「副業・兼業の促進に関するガイドライン」で推奨される働き方の一つです。
2022年7月改定(令和4年改定版)の同ガイドラインでは、副業・兼業を個人のキャリア形成に資する手段として位置付け、在宅での副業活用を明確に示しています。(参照:副業・兼業の促進に関するガイドライン-厚生労働省)
また、パーソル総合研究所が2024年7月に実施した調査によると、正社員のテレワーク実施率は22.6%とコロナ禍前の約2倍で推移しており、在宅で業務を行う環境が定着しつつあります。
こうした背景から、企業側も「副業禁止」から「条件付き容認」へと姿勢を転換し、社員の時間外スキル活用が広がっています。内閣府の成長戦略会議でも、副業を含む多様な働き方がイノベーション創出に寄与すると報告されており、市場規模は今後も拡大が見込まれています。
【ポイント】
- 厚労省ガイドライン改定で副業環境が整備
- テレワーク実施率22.6%で在宅作業が一般化
- 国策として多様な働き方を後押し
在宅副業とは?定義と市場背景
在宅副業は「場所を選ばない就労形態」で、主にICTツールを活用して本業以外の収入を得る働き方です。総務省の情報通信白書では、リモートワークを含むICT 利活用がGDP に与える潜在効果を3.3%押し上げると試算しており、政府はデジタル人材育成と併せて副業・兼業を推進しています。
2024年10月の東京都調査では、従業員30人以上の企業でテレワークを導入済みの割合が45.9%に到達し、週3日以上テレワークを行う社員が38.1%を占めるなど、在宅勤務の定着が確認されました。
この流れを受け、クラウドソーシング各社の会員登録者数は対前年比で約15%増(ランサーズ運営発表)、副業案件数はIT・クリエイティブ系を中心に右肩上がりです。
市場拡大の背景には、DX推進によるオンライン業務の増加、物価上昇による可処分所得不足、③地方創生テレワーク交付金などの政策支援が挙げられます。
在宅副業は「働く場所」「時間帯」「収入源」を分散できる手段として注目されており、転職市場では副業実績をポートフォリオに加えるケースも増えています。
通勤ゼロ・柔軟な働き方など5つのメリット
在宅副業には以下の5大メリットがあります。
- 通勤時間ゼロ:総務省『令和3年社会生活基本調査』によれば、テレワークを行っていない有業者の往復通勤時間は平均1時間3分です。つまり在宅副業化により約63分を新たな自由時間として確保できます。(参照:令和3年社会生活基本調査生活時間及び生活行動に関する結果-務省統計局)
- 柔軟なスケジュールが組める:本業後や早朝のスキマ時間を有効活用できます。
- 地理的制約がない:地方在住者でも都市部案件をオンライン受注可能です。
- 初期費用が低い:PCとネット環境さえあれば参入コストを抑えられます。
- スキル資産化:制作物や実績はポートフォリオとして評価され転職・独立にも有利です。
【メリット】
- 通勤時間を削減し生活に余裕が生まれる
- 本業と両立しやすい柔軟なタイムテーブル
- 地方在住でも高単価案件にアクセス可能
- 低コストで始められ継続的に利益を伸ばせる
- 得たスキルが将来のキャリア形成に直結
- 自社の副業規定と労働時間通算ルール
- 通信環境・セキュリティ対策の整備
在宅副業のデメリットとリスク対策

在宅副業は通勤ゼロの自由度を得られる一方で、自己管理や健康維持、情報セキュリティなど見落とされがちなリスクが存在します。
厚生労働省のテレワークガイドラインでは「長時間労働の助長」や「作業環境の不備」に注意を促しており、企業・個人双方が対策を講じるよう明記しています(出典:厚生労働省「テレワークの適切な導入及び実施の推進のためのガイドライン」)。
さらにIPAの「情報セキュリティ10大脅威2025」では、リモートワーク環境を狙った攻撃が個人向け脅威の上位に入り、セキュリティ体制の強化が急務と指摘されています。
国民生活センターの統計でも「副業もうけ話」の相談件数は年間1万件超と報告され、SNS経由の詐欺被害が増加中です。こうした背景を踏まえ、本章ではデメリットを〈自己管理〉〈健康・メンタル〉〈情報セキュリティ〉の3領域に整理し、それぞれのリスク低減策を具体的に解説します。
【デメリット一覧】
- 作業と私生活の境界が曖昧になりやすい
- 運動不足・孤立による健康リスク
- 端末紛失や偽求人による情報・金銭被害
- 時間管理・環境整備・セキュリティ教育をセットで実施
- 公的機関のガイドラインを参照し客観的な基準で見直す
自己管理の難しさを克服する方法
在宅副業では仕事量や休憩時間を自分で調整する必要があります。東京都のテレワーク実態調査によると、週20時間以上の副業従事者の34%が「作業時間の管理が難しい」と回答しています。
解決策として有効なのがポモドーロ・テクニックやタスク管理アプリの併用です。25分集中+5分休憩を1サイクルとし、1日の理想サイクル数を事前に設定すると生産性が安定します。
【手順】
- 前夜に翌日のタスクと所要時間をリスト化
- 専用アプリでタイマーを設定し集中ブロックを確保
- 作業ログを週次で集計し稼働時間と収益を比較
- 休憩を削って疲労が蓄積 → タイマーで強制的に休む
- 案件を詰め込みすぎて納期遅延 → 上限稼働時間を決める
健康・メンタルケアと作業環境整備
厚生労働省の「テレワークにおけるメンタルヘルス対策の手引き」は、在宅勤務で抑うつリスクが高まる要因として「孤立感」と「運動不足」を挙げています。
対策としては1日8000歩のウォーキングと週1回のオンラインミーティングで社会的接点を保つことが推奨されています。椅子とモニターの位置を正しく調整することで肩こりを35%軽減した企業事例も報告されており、作業姿勢の最適化は投資効果が高いといえます。
リスク要因 | 推奨アクション |
---|---|
孤立・ストレス | 定例オンライン雑談/同業コミュニティ参加 |
運動不足 | ポモドーロ休憩ごとにストレッチ 昼休みに20分散歩 |
姿勢不良 | モニターを目線高さに設置 腰サポート付きチェアを導入 |
- 昇降デスク:2〜4万円で腰痛予防
- ブルーライトカット眼鏡:3,000円前後で眼精疲労軽減
情報セキュリティと詐欺案件の回避策
IPAは毎年公表する「情報セキュリティ10大脅威」で、リモートワーク環境を狙った攻撃を個人向け脅威6位にランク付けしました。具体的にはフィッシングメールやVPN設定不備が主因です。まずOSやソフトの自動更新、ウイルス対策ソフトの常時稼働は必須です。
また、国民生活センターはSNS経由の「副業高収入」をうたう情報商材トラブルが増加と注意喚起しています。前払い金や講座費用を要求する案件は警戒しましょう。
【ポイント】
- 公衆Wi-Fi接続時はVPNを使用し暗号化通信を確保
- クラウドソーシングは「本人確認済」「準委任契約」表記を確認
- 副業情報商材は複数サイトで口コミを照合し、一次情報がない場合は参加を見送る
- 二段階認証の有効化
- パスワード管理ツールで強固な証言を自動生成
稼げる在宅副業おすすめ5選

在宅副業の選択肢は年々拡大していますが、初心者が短期間で成果を感じやすいのは「①案件数が多い」「②初期コストが低い」「③スキル伸長と報酬アップが両立する」分野です。
本節では、クラウドソーシング統計や広告市場データを参照しつつ、実際に月数万円規模の報酬実績が報告されている5分野(Webライター/動画編集/Web制作/ポイントサイト/オンライン講師)を厳選しました。
それぞれの平均単価や必要スキル、案件探しのコツを提示するので、自身の興味と可処分時間に合うものから着手してください。
なお、すべて自宅のPCとネット環境で完結し、厚労省ガイドラインの「過重労働チェックリスト」を満たす範囲で稼働できる点を重視しています。
Webライター・データ入力
Webライターは文字単価制で報酬が明確なため、副業初心者でも収支を管理しやすい点が強みです。クラウドワークスの相場は一般記事で0.8~1.2円/字、専門記事で1.5円以上となっており、2,000字の記事を週2本執筆すれば月に約2万円の実績が見込めます。
データ入力はテンプレート化された作業が多く、タイピング速度さえあれば採用されやすい一方、単価は1件数百円レベルが中心のため「タスク数をこなして評価を上げ→ライター案件へ移行」というキャリア設計がおすすめです。
- 必須ツール:Googleドキュメント・文字数カウント拡張機能
- 納期目安:2,000字記事=構成含め5~6時間
- 単価アップ策:構成案+WordPress入稿をセット提案
- プロフィールで得意ジャンルを具体的に明示
- タスク形式で★評価を10件以上取得
動画編集・デザイン制作
動画広告市場は2024年比15%以上の成長が続き、5分動画のカット編集+テロップ入れで5,000~10,000円、サムネイル制作で1枚3,000円前後が相場です。Premiere ProやDaVinci Resolveの基本操作を20時間ほど学習すれば、YouTubeチャンネル向けの継続案件を狙えます。
制作物はGoogle Driveで共有し、クライアント許諾後にポートフォリオとして公開すると指名案件が増加。案件単価は「編集+サムネイル+SEOタグ提案」で20%以上上乗せできるので、付加価値提案がカギです。
- 必要機材:16GB以上メモリのPC・外付けSSD
- 初期投資:Adobe CC月額6,480円(学生版なら半額)
- 納期目安:10分動画=編集4時間+書き出し1時間
- テロップテンプレを作成し編集時間を短縮
- 視聴維持率レポートを提出しリピート率向上
プログラミング/Web制作
HTML・CSSに加えJavaScriptフレームワークの基礎を修得すれば、ランディングページ改修1件で3~5万円が見込めます。
WordPress構築やShopifyテーマカスタマイズなどCMS系案件は需要が高く、実装と同時にSEO最適化を提案すると単価が跳ね上がります。学習は無料公式ドキュメントとProgate等の月額サービスで代替可能で、GitHubにコミット履歴を残すことでスキルを客観証明できます。
- 学習目安:基礎30時間+ポートフォリオサイト1本
- 相場感:静的LP改修=1万5,000円前後
- 納期管理:Trelloで工程を分割しクライアントと共有
- コーディング規約をREADMEに明示し信頼度UP
- 納品後2週間の無償バグ修正を提案し評価獲得

ポイントサイト・ポイ活
ポイントサイトは広告利用で貯まるポイントを現金化する手法で、クレジットカード発行5,000~20,000円相当、アプリDL30~300円相当など高低複合の案件構成です。
月1万ポイント超えのユーザー事例も多いですが、個人情報提供や成果条件を確認しないと未承認リスクがあります。
最大手モッピーは1ポイント=1円で手数料無料交換先を用意し、条件達成通知メールを活用すると取りこぼしが減ります。また、付与ポイントをそのままポイント投資に回すと少額から資産運用を体験可能です。
- 所要時間:1日15分で5~10案件消化
- 換金頻度:最短翌営業日~1週間
- 注意点:同一案件の重複申込はNG
- 高還元キャンペーンをメール通知で即参加
- 月末に未確定案件を一覧確認し問い合わせ
オンライン講師・スキルシェア
ストアカやUdemyに講座を出品すると、受講料の最大97%(自販時)が講師収入になります。講座単価は1時間3,000~5,000円が目安で、Zoomライブ+録画販売の二段構えにすると収益が積み上がります。
需要が高いのは「初心者向けCanvaデザイン」や「副業ライティング基礎」など具体的成果物が得られるテーマです。講座後アンケートで★4.7以上を維持すると検索上位に表示されやすく、口コミが継続的な集客を生みます。
- 準備物:スライド20枚前後・演習用テンプレート
- 販売形態:ライブ講座→録画販売へリパッケージ
- 拡販策:SNSで無料ウェビナーを開催しリード獲得
- 講座シリーズ化でリピーター率向上
- 受講特典として個別コンサル30分を提供
スキマ時間を最大活用するワーク術

テレワーク比率が高まる現在、「本業の後に副業をこなす時間が取れない」という悩みをよく聞きます。厚生労働省ガイドラインは長時間労働を抑止する手段として「勤務時間帯の明確化」と「ITツールによる稼働ログ管理」を推奨しており、在宅副業でも同様のアプローチが有効です。
さらにリモート作業の集中力向上を目的とした研究では、短時間集中とこまめな休憩を組み合わせるポモドーロ・テクニックが生産性を15〜20%高めると報告されています。
本章では「時間帯別タスク管理」「アプリ・自動化ツール」の2テーマに分け、スキマ時間でも成果を出せる具体策を解説します。なお、紹介する手法はすべて無料または低コストで導入でき、自宅のPC・スマホのみで完結します。
時間帯別タスク管理と集中テクニック
在宅副業を効率的に回す鍵は〈ゴールデンタイム〉を見極めて高負荷タスクを集中投入することです。脳科学研究では起床後2〜3時間が論理的思考に最適とされるため、朝型の人は出勤前にライティングやコーディングを行うと作業効率が上がります。
夜型の場合は就業後すぐに軽食→20分仮眠→90分集中ブロックという流れが推奨され、疲労を感じにくい状態で取り組めます。
【手順】
- 1週間分の本業・私事・副業を色分けしGoogleカレンダーに入力
- ポモドーロタイマーを使い「25分集中+5分休憩」を4セット実行
- 終了後に作業ログをスプレッドシートへ転記し週次で見直す
- SNS・通知は集中ブロック中に完全オフ
- 休憩ではブルーライトから目を離し軽いストレッチを行う
スマホ完結アプリ・自動化ツールの活用
スキマ時間を最大化するには、スマホで完結するアプリとRPA的な自動化ツールを組み合わせると効果的です。タスク管理には「Notion」や「Todoist」が人気で、PCとモバイルを同期すれば移動中のアイデアを即タスク化できます。
Googleフォーム+スプレッドシートを連携しアンケート結果を自動集計すれば、ポイントサイト案件の条件達成チェックも手間がかかりません。ZapierやIFTTTを使えば「メール受信→スプレッドシートへ自動登録」「Slack通知→モバイルリマインド」などの自動化フローをノーコードで作成可能です。
【ポイント】
- Todoistの「タスク完了数」ウィジェットで達成感を可視化
- IFTTTでGoogleカレンダーに集中ブロックを自動登録
- Zapierの無料枠(100タスク/月)をまず試し、自動化ROIを確認
- 操作が直感的であるか(学習コスト低減)
- マルチデバイス同期とバックアップ機能があるか
今日から始めるステップと税務・申請

在宅副業を安全かつ継続的に軌道に乗せるためには、作業環境の整備、案件受注までの具体的フロー、③就業規則と税務の手続きを同時並行で進める必要があります。
厚生労働省のモデル就業規則では副業を許可制とする企業が多数を占める一方、国税庁は副業所得が年間20万円を超えた場合の確定申告を義務付けています。
つまり「稼ぎ始めてから対応する」のでは遅く、スタート時点で届け出や帳簿付けの体制を整えておくことがリスク回避の第一歩です。
本章では、PCスペックや通信環境の推奨値を含むチェックリスト、クラウドソーシングで初受注するまでの手順、そして会社への副業申請・税務申告・住民税普通徴収など実務的な申請フローを順を追って解説します。
これらを一括で理解することで、「稼ぎながら慌てて手続きを調べる」状態を回避し、安定した副業運営を実現できます。
必要機材と環境構築チェックリスト
在宅副業の生産性を左右するのはデバイス性能と通信の安定性です。日本テレワーク協会は推奨スペックとして「CPU 4コア8スレッド、メモリ16GB、上り下り100Mbps以上」を掲げており、動画編集や仮想環境を扱う場合はメモリ32GBを推奨としています。
回線は光回線が望ましく、モバイルルーター併用で障害時の冗長性を確保します。また、ブルーライト対策モニターや昇降デスクは厚労省のVDT作業ガイドラインでも推奨される投資効果の高い機材です。
【チェックリスト】
- CPU:Intel Core i5/Ryzen 5 以上
- メモリ:16GB(動画編集は32GB)
- ストレージ:SSD 500GB+外付けバックアップ
- 通信:光回線1Gbps+モバイルルーター
- 周辺機器:外部モニター・昇降デスク・静音キーボード
- 作業効率を直接高めるデバイスから順に購入
- 月収の10〜15%を設備投資に再投入し継続強化
案件探しから初受注までの流れ
初案件を獲得するまでの最短ルートは「①プロフィール最適化→②タスク形式で評価獲得→③小規模プロジェクト応募」の3段階です。クラウドソーシング大手は本人確認バッジを取得すると検索順位が上がるため、顔写真・経歴・実績サンプルを詳しく記載します。
次に500〜1,000円のタスク案件で★評価を10件獲得し、信頼スコアを底上げしたうえで単価の高いプロジェクトに応募すると採択率が向上します。
提案文には「納期・作業範囲・利用ツール・追加提案」の4要素を盛り込み、クライアントの不安を解消する情報を具体的に示しましょう。
【手順】
- プロフィール完成度100%&本人確認バッジ取得
- タスク案件で★4.8以上の評価を10件獲得
- 提案文に実績URLと納品イメージを添付
- 納期前日提出で信頼度を高めリピート受注
- 競合が少ない深夜帯に提案を送信
- 初回取引は手数料込みの割安価格で実績獲得を優先
会社規定確認と確定申告・住民税の基本
副業を開始する前に、自社就業規則の「副業・兼業」条項を必ず確認しましょう。許可制の場合は届出フォームを提出し、許可が下りるまで業務開始を控えるのが原則です。
税務面では所得(売上−経費)が年間20万円を超えると確定申告が必要になり、青色申告を選択すると最大65万円の控除が受けられます。
住民税は「普通徴収」を選択すると本業給与とは別に納付書払いとなり、会社経由で副業が知られるリスクを抑えられます。帳簿は会計ソフトの無料プランでも良いので月次で入力し、レシートはスキャン保存して電子帳簿保存法に備えましょう。
【ポイント】
- 就業規則に「競業避止」や「利益相反」の記載がないか確認
- 開業届は副業所得が安定してから提出でも可
- 青色申告を予定する場合は開業翌年3月15日までに申請
- 住民税の普通徴収欄に✔︎を入れ会社給与と分離
- 無申告加算税:納税額の5〜20%
- 延滞税:納期限翌日から2か月以内が年2.4%、2か月経過後は年8.7%(※)
(※参照:No.9205 延滞税について-国税庁)
まとめ
在宅副業は「場所に縛られない働き方」で収入とスキルを同時に伸ばせる選択肢です。
5大メリットを活かしつつ3大デメリットを対策すれば、初心者でも安全にステップアップできます。まずは自分の作業時間と目標額を明確化し、低リスクの案件から実践して行動を継続しましょう。